10일차 에서는, 어깨복합체를 이루는 관절들, 어깨복합체의 기본적 특성에 대해 공부해보았다. 저번 시간에도 사레레의 각도처럼 실용적인 지식을 배우긴 했지만, 이번 시간이 좀 더 실용적일 것 같다. 오늘도 열공!! Section 2. 팔 Chapter 5. 어깨복합체 목차 1. AC joint의 돌림성조절운동 2. 어깨가슴관절 3. 오목위팔관절 (GH joint) 4. GH joint에 생기는 문제 5. 어깨충돌증후군 (Impingement syndrome) 1. AC joint(봉우리빗장관절) 의 돌림성조절운동 저번 시간에, 특히 미식축구 선수들이 어깨박치기 하다가 AC joint(봉우리빗장관절) 탈구가 잘 일어난다고 했다. 이번 시간엔 이어서 AC joint의 운동부터 알아보자. 어깨뼈의 6가지 운동 (slideplayer : McGraw-Hill Education) 어깨뼈는 6가지(3쌍) 운동을 할 수 있다. 안쪽/가쪽/위쪽/아래쪽 돌림과, 앞/뒤 기울임이 그것이다. 각각의 운동

신호를 바꾸는 것은 가난, 유전자를 바꾸는 것보다 더 현실적이다. <하버드 상위 1퍼센트의 비밀> 중에서. Previous image Next image 밀리의서재와 북플립에서 제공하는 <하버드 상위 1퍼센트의 비밀>의 정보. 여성독자가 많고, 꽤 분량이 있는 책이다. 저자 소개 저자 정주영은 수학교사이다. 심한 난독증을 앓아 3대가 교육자인 집안에서 유일하게 수학을 못했다. 10년간 고통받은 끝에 결국엔 난독증 이겨내기에 성공했다. 이 경험을 바탕으로 공부를 포기했던 학생들에게 공부잘하는법을 심어주며 기쁨을 느낀다. 그 과정에서 수능 7등급이었던 학생이 연세대학교에 합격하는 성과를 내기도 했다. <3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩>, <나는 고작, 서른이다>와 같은 책을 내기도 했다. Point.1 차단하라 공부 못하는 학생들은 더 못해지고, 공부 잘하는 학생들은 더 잘해진다. 공부 잘하는 학생들에게 가서 공부잘하는 법을 물어도 잘 모른다. 사실 나도 의과대학을 입학했으니 공

어떤 이가 인정과 평판을 얻기 위해 기부를 했다면, 과연 이 사람은 비난을 받아야 할까? 그 사람의 행동이 진정 이타적 동기에서 비롯되었다고 할 수 있을까? <이타주의자의 은밀한 뇌구조> 중에서. 북플립에서 제공하는 <이타주의자의 은밀한 뇌구조> 의 정보. 저자 소개 저자 김학진씨는 고려대 심리학과 교수이다. fMRI기법을 통해 인간의 뇌를 연구하며, 특히 ‘공정성 판단’과 ‘이타적 선택’과 관련된 뇌과학을 연구한다. <이타주의자>, <단 하나의 이론>을 공동집필하였다. 이 책, <이타주의자의 은밀한 뇌구조>는 김학진씨의 첫 번째 저서이다. Point.1 성선설? 성악설? darksouls1, 출처 Pixabay 세상을 살면서 마주치는 많은 착한 사람을 생각해보자. 자신의 것을 스스럼없이 나누어주고, 항상 양보하는 사람. 왠지 그런 사람과 함께 있으면 인류애가 솟아나는 느낌을 받는다. 그런 사람들은 세상이 아직 참 따듯한 곳이라는 인상을 준다. 반면 모두의 분노를 자아내는 행동을

벌써 두자릿수! 9일차 에서는, 잠시 쉬어가는 시간이었다. Section 1을 마무리하면서, 관절반작용력과 같은 중요한 내용을 되짚어보고 공부한 개념들의 임상적 응용법을 살펴보았다. 오늘부터는 각론이다! 마찬가지로 골학과 해부학적에서 기초적으로 공부하는 것은 다루지 않는다. 대흉근이 뭐고… 위팔뼈가 뭐고… 하는 간단한 개념들은 구글을 참고하자! Section 2. 팔 Chapter 5. 어깨복합체 목차 1. 어깨복합체? 2. SC관절 3. AC관절 1. 어깨복합체? 어깨복합체는 4개의 관절을 포함한다. 복장빗장관절 (SternoClavicular = SC joint) 봉우리빗장관절 (AcromioClavicular = AC joint) 어깨가슴관절 (Scapulothoracic joint) : 이건 진짜 관절이라기 보단, 어깨뼈와 흉곽(갈비뼈)가 물리적으로 접촉하는 부분을 의미한다. 오목위팔관절 (Glenohumeral joint) 이 네가지 관절들은 팔에 대한 큰 가동범위를 제공하

8일차 에서는, 활시위 힘처럼 새롭지만 간단한 개념들을 새로 공부했고, 관절반작용력처럼 이미 공부해봤던 개념들의 임상적 의미를 알아봤다. 8~9일차는 총론 느낌이 강한 Section 1.의 마무리부분인데, 그래서 그런지 아주 가벼운 개념만을 다루거나 지금까지 배운 내용의 적용을 공부한다. 따라서 포스팅에 실릴 내용은 그렇게 많지 않으니 가벼운 마음으로 공부해보자. 대신 10일차부터는 본격적으로 팔, 어깨, 몸통, 다리처럼 각론적인 내용을 공부하게 되니 기대해도 좋다. Section 1. 운동학의 주요 주제 Chapter 4. 생체역학적 원리 목차 1. 동적인 분석방법들 2. 팔꿉관절 보호 3. 엉덩관절 보호 1. 동적인 분석방법들 우리가 저번 시간까지 공부했던 자유물체도는 가만히 있는 대상에 작용하는 힘을 분석했다. 하지만 임상적으로 ‘걷기’를 분석하거나, 웨이트리프팅 중 관절에 작용하는 힘을 알아보기 위해선 움직이는 대상을 분석해야 한다. 이것을 위한 분석 방법이 여러가지가 있다.

경험상 매일 책을 한 권 이상씩 1년 넘게 읽으면 다섯 단계에 걸쳐 삶이 변화한다. : 성취감, 지적 희열감, 회의감, 세계관, 신념 <넥스트 리딩> 중에서. Previous image Next image 북플립과 밀리의서재에서 제공하는 이권복 - <넥스트 리딩>의 정보. 꽤 인지도가 있는 책이다. 분량이 어느정도 있긴 하지만 술술 읽히는 책. 저자 소개 저자 이권복씨는 네이버 책 리뷰 1000개, 유튜브 독서관련 도서 1500개를 올린 광적 독서가이다. 부동산을 하나도 몰랐다가 부동산 책을 읽으며 20대에 경제적 자유를 이뤄내고, 베스트셀러 작가가 되기도 했다. 수천권을 읽으며 깨닫고 경험한 ‘삶이 바뀌는 독서법’을 여러 사람과 나누고자 <넥스트 리딩>을 저술했다. Point.1 읽으면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 삶이 바뀐다. hajjidirir, 출처 Unsplash 일년간 하루 한 권 책을 책을 읽으면 어떤 일이 벌어질까? 저자의 경험으로는 성취감 - 지적 희열감 - 회의

이것 딱 3가지만 알면 끝입니다. 진짜 끝입니다! ‘눈 에 착’ <퍼스널 브랜딩, 블로그 마케팅> 중에서. 밀리의서재와 북플립에서 제공하는, 정동현 - <퍼스널 브랜딩 블로그 마케팅>의 정보. 유명한 책은 아닌 것 같고, 가볍게 읽기 좋다. 저자 소개 저자 정동현씨는 블로그 마케팅 대행 전문업자이다. ‘퍼스트 브랜딩’이라는 이름의 업체를 울산에서 운영하고 있다. 이상하게 밀리의 서재에도 저자소개가 없다…. 저자에 대한 정보가 많이 없는 점은 아쉽지만, 이 책에서 말하는 내용은 꽤 그럴듯한 것이 많으니 같이 한 번 살펴보자! Point.1 눈, 에, 착! owenbeard, 출처 Unsplash 저자 정동현씨는 ‘눈, 에, 착’ 이 세가지를 굉장히 강조한다. 눈, 에, 착이란, 눈에 띄고 (노출) 예쁘게 만들고 (클릭) 착하게 군다 (구매하게 만든다.) 라는 건데, 우리가 직접 소비자가 되어보면 이 논리가 이해가 된다. 만약 프로틴쉐이크를 구매하고 싶어 구매하는 사람은 뭐라고 검색할

곧 Section 1이 끝나간다! 7일차 에서는, 자유물체도, 각운동 등 일반적인 물리학적 지식에 대해 알아봤다. 개념적으로 중요한 내용은 관절반작용력이었다. 자유물체도는 개념이 어렵다기 보단 응용하는 부분이다! 이번 시간에도 개념적인 부분 위주로 다뤄보겠다. 뉴만 책에는 자유물체도를 연습해볼만한 예제가 수록되어있긴 하지만, 포스팅에서 정리해주는 ‘운동학의 일반적인 개념’들과 달리 그런 예제들은 저자가 독창적으로 창조해낸 컨텐츠이므로 저작권을 존중하여 포스팅에 직접적으로 싣지는 않겠다. 아래 링크의 30슬라이드부터 예제와 해설이 나와있으니 꼭 공부해보고 싶다면 참고해보자. https://slidesplayer.org/slide/11205073/ 4장. 생체역학적 원리 Kinesiology for musculoskeletal system ch4 근골격계 작업치료 ppt download 뉴턴의 법칙:움직임 분석에 대한 적용 slidesplayer.org Section 1. 운동학의 주요

6일차 에서는, 근전도검사의 개념과 대략적인 원리에 대해 알아보았다. 이번 시간은 거의 물리학 시간인데, 뉴턴의 1~3법칙은 책에는 소개되어 있으나 굉장히 기초적인 물리지식이므로 다루지 않겠다. 각운동량 보존법칙과 자유물체도 그리는 방법에 대해 공부해보자. 어쩌면 이렇게 뉴만을 공부하고 정리해주는 포스팅이 저작권 침해에 해당할수도 있겠다는 생각을 해보았다. 검색을 조금 해보니, 책에 나온 내용을 나름 요약하여 제공하는 것은 ‘원본을 완전히 대체할 가능성’이 없으므로 저작권 침해의 위험이 적다. 하지만 책에 나오는 그림을 직접 활용하는 것은 문제의 소지가 있다. 그래서 오늘부터는 구글링해서 사용하려고 한다. 그 중 비영리적 사용이 사전에 허가된 Creative Commons License가 허용된 그림만 포스팅에 싣도록 노력하겠다. 어쩌면 포스팅의 질이 하락할수도 있지만, 저작권을 보호하는 것이 훨씬 더 중요한 가치이니 독자께서는 양해해주시길 바란다! 이런 조치에도 불구하고 저작권 침

하루 방문자 수가 14만 5천명을 넘었을 때도 하루 수익이 2만원 정도였고, 현재 평균 5천명이 방문해도 하루 수익이 3~4천원 정도이니 그냥 밥 한끼 해결할 수 있는 부업 정도로 생각하면 좋을 듯하다. <파워블로거가 알려주는 성공적인 블로그 관리 노하우!> 중에서 Previous image Next image 북플립과 밀리의서재에서 제공하는 <파워블로거가 알려주는 성공적인 블로그 관리 노하우!>의 정보. 유명한 책은 아닌 것 같다. 저자 소개 저자 김종진씨는 서울대학교 지구환경과학부 대학원생으로, 2011년부터 날씨를 알려주는 블로그를 꾸준히 운영해오며 하루 블로그 방문자 수 14만 5천명을 달성해본 파워블로거이다. (지금은 파워블로거 제도가 사라짐) 기상 관련 블로그를 운영중이지만 네이버 플레이스 상위노출도 해보는 등 나름의 블로그 운영 노하우로 성과를 내고 있다. Point.1 네이버 블로그 수익으로 크게 벌 수 없다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 네이버 플

인간은 속아넘어가도록 타고난 존재다. <클루지> 중에서. Previous image Next image 북플립과 밀리의서재에서 제공하는 개리마커스 - <클루지>에 대한 정보. 저자 소개 저자 개리마커스는 인지과학 석사, 뇌과학 박사, 심리학/신경과학 교수이다. 로버츠 판츠 상 (Robert Fantz award)라는걸 받았다는데, 심리학 분야에선 꽤 명예로운 상인가 보다. 자청님이 추천해서 유명해진 <클루지> 말고도, <마음이 태어나는 곳>, <뇌과학의 비밀> 등 저술한 베스트셀러 작가이다. Point.1 진화란 덕지덕지 붙이는 것이다. 블로그를 시작하고 100개 넘는 포스팅을 이어오고 있다. 포스팅 하나하나에 공을 들이느라 생각보다 많은 글을 쓰지는 못했지만, 조회수 하나 하나가 사람들에게 도움을 준 흔적이라 생각하면 뿌듯해진다. 하지만 아무것도 모르던 상태에서 쓰기 시작한 포스팅들이라 허점도 많다. 블로그 관련 책을 10권정도 읽었는데, 지금 시점에서 과거의 포스팅들을 보면 하나

5일차 에서는, 액틴, 미오신 등 주요 구조단백질이 근수축을 일으키는 과정과, 왜 지근이 속근보다 먼저 활성화되는지 배웠다. 오늘은 근전도를 배워서 논문 읽을때도 써먹어보고, 근손실이 어떻게 일어나는지 배워서 근손실의 공포에서 벗어나보자! Section 1. 운동학의 주요 주제 Chapter 3. 근육 : 뼈대계통의 일차적인 안정자와 운동자 목차 1. 근전도 검사? 2. 근전도의 분석과 표준화 3. 근피로 4. 근비대에 좋은 운동은? 5. 근손실 (근감소) 1. 근전도 검사? 5일차에서 우리는 근육이 어떻게 활성화되는지 공부해보았다. 근육은 신경에서 신호를 받고 (신경 발화), 이 신호의 반복속도(발화속도)가 높을 수록 더 강한 수축을 한다. 우리 뇌는 각 신경의 발화속도를 정교히 조절하여 좀 더 세밀한 움직임을 만들어낸다 (비율부호화). 근전도검사학은 이 신경발화신호를 감지하는 것이다. Muscle belly (근힘살) 위에 전극을 위치시켜, 아주 미세한 신경발화전기신호를 잡아낸다

4일차 에서는, 뼈와 근육의 구성, 분류에 대해 알아보았다. 이번 시간부터는 본격적인 운동학이다! 실제로 운동을 하면서 써먹을 수 있는 내용이 많이 나오니 열공해보자 Section 1. 운동학의 주요 주제 Chapter 3. 근육 : 뼈대계통의 일차적인 안정자와 운동자 목차 1. 능동적인 길이-장력 곡선 2. 수축속도가 빠르면 힘이 약해진다. 3. 네거티브에선 더 큰 힘을 낸다. 4. 동원과 비율부호화 5. 헤너만의 크기 원리 1. 능동적인 길이-장력 곡선 지난시간에 액틴, 미오신 등 수축단백질에 대해 알아보았다. 이들을 현미경으로 들여다보면 아래와 같이 보인다. 액틴과 미오신은 서로 약간씩 겹쳐서 존재하며, 근육 수축시엔 이 겹친 간격이 늘어나게 된다. 위 그림에서 Z판에서 다음 Z판까지의 거리를 하나의 Sarcomere라고 한다. 근육이 수축하면 Z판끼리의 거리가 줄어들어 H띠가 좁아진다. 즉, Actin끼리의 거리가 좁아진다고 생각하면 편하다. 이 그림에서, 액틴과 미오신이 겹

4일차 파이팅!!!!!! 3일차 에서는, 관절과 관절주위 조직에 대해 공부해보았다. 조직학적인 내용이 나와서 다소 어려웠을 수 있지만 많이 줄인 내용이니 잘 알아두자! 오늘은 뼈와 근육에 대해 알아보겠다. 운동학을 공부하는 사람들이 가장 재미있어 할 파트라고 생각한다! Section 1. 운동학의 주요 주제 Chapter 2~3. 인체관절의 기본구조와 기능 ~ 근육 : 뼈대계통의 일차적인 안정자와 운동자. 목차 1. 뼈의 구조 2. 볼프의 법칙 3. 뼈대근육의 구조적 구성 4. 근육 형태학과 비력 5. 수동적 길이-장력 곡선 1. 뼈의 구조 뼈도 결합조직이니 아교질, 세포, 바탕질로 이루어져 있다. 뼈에 있는 아교질은 type 1 collagen이며, 세포는 osteocyte라고 하며, 바탕질은 프로테오글리칸(GAG가 히알루론산에 붙은 것! 저번 시간에 공부했었다.)으로 이루어져있다. 뼈의 바탕질에는 무기염(Calcium hydroxyapatite)가 많이 있다는게 다른 결합조직과

혼자서 꾸는 꿈은 그저 꿈에 불과하지만 다른 사람과 함께 꾸는 꿈은 현실이 된다. <블로그의 신> 중에서. <북플립> 에서 제공하는 <블로그의 신>에 대한 정보. 블로그 관련 책 치고 분량이 상당하다. 저자 소개 ‘블로거팁닷컴’에 대해서 들어본 적 있는가? 2007년 시작해 2022년 지금까지 꾸준히 이어가고 있는, Zet라는 필명의 블로거. 블로그 덕에 취업하고, 블로그 덕에 연애하고, 블로그 덕에 해외여행을 하고, 블로그 덕에 정부부처의 자문위원이 된 장두현씨는 가히 ‘살아있는 블로그 그 자체’라고 부르기에 충분하지 않을까? 많은 블로그 관련 책들이 비슷비슷한 얘기를 하고 있지만 감히 <블로그의 신> 씩이나 되는 제목을 붙인 것에서 그의 자부심이 느껴진다. 블로그 관련 책이지만 그의 인생이 담겨있을 책, 표지와 저자소개만 봤을 뿐인데 벌써 기대가 된다. (저자 블로그) https://bloggertip.com/ 블로거팁닷컴 티스토리 Best of Best 블로그 bloggerti

블로그에 쓰는 이상, 노출 되는 글이 좋은 글이다. <블로그 포스팅 비법서> 중에서 <북플립> 에서 제공하는 <블로그 포스팅 비법서>의 정보. 아직 많은 사람들이 읽지는 않았다. 저자 소개 10년 이상 인플루언서로 활동한 저자 주미니. 블로그를 기반으로 강사, 작가, 크리에이터 등 여러 활동을 하고 있고, 심지어는 회사를 설림하여 기업 및 자영업자의 마케팅을 진단하고 도와주고 있다. ‘나도 블로그 책이나 써볼까?’ 해서 쓴 다른 책들과는 차별화 된 <비법서>가 기대된다! Point.1 단 5분의 투자로 노출도를 높이자. ‘저는 저만 보려고 블로그에 글 쓰는데요?’ ‘남들이 안 봐도 상관없는데요?’ 라고 생각하는 사람은 많지 않을 것이다. 수많은 일기장, 메모장 서비스가 나와 있음에도 불구하고 블로그에 글을 쓴다는 것은, 남들이 봐줬으면 하는 의도가 있다는 것이다. 일기장이 아닌 블로그에 글을 쓰는 이상 좋은 글의 기준은 ‘노출 잘 되는 글’이다. 하지만 노출만 잘 되는 어뷰징글이어서

벌써 3일차! 2일차 에서는, 동심성 수축을 포함해 등척성, 편심성 활성에 대해 알아봤고, 여러가지 지레의 개념과 그것이 인체에 적용되는 방식에 대해 알아봤다. 중요한 내용은 인체는 대부분 3형지레로서 힘에는 손해를 보지만 이동거리에서 이득을 본다는 것이었다. Section 1. 운동학의 주요 주제 Chapter 2. 인체 관절의 기본 구조와 기능 목차 1. 부동관절과 윤활관절 2. 윤활관절의 분류 3. 돌림축 4. 관절주위 결합조직의 공통적 특징 5. 관절주위 결합조직 (1) - 치밀결합조직 6. 관절주위 결합조직 (2) - 연골 오늘은 내용이 좀 많다! 1. 부동관절과 윤활관절 뼈와 뼈가 만나는 모든 부분을 관절이라고 하고, 잘 움직이지 못하는 관절은 부동관절, 잘 움직이는 관절은 가동관절이라고 한다. 부동관절 : 섬유관절(머리뼈 봉합), 연골관절(추간판)으로 나눌 수 있음. 뼈들을 강력하게 연결하는 역할! 가동관절(윤활관절과 거의 같은 말) : 가동관절이라는 이름은 움직인다는

스스로를 믿지 말고 진리를 믿어라. <멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다> 중에서. 저자 소개 연세대학교 교육학대학원에서 공부한 마인드코치이다. 25,000명의 제자를 두고 있다고 주장한다. 최면을 통해 인생을 바꿀 수 있다는 것을 모토로 사람들에게 삶의 목표를 제시하고 있다. 수많은 사람들을 정신병자로 둔갑시키며 논란에 중심에 선 책. 이렇게 어그로 끄는 책 치고 끌리는 책은 잘 없어서 오디오북으로 읽어 봤다. 마케팅 하나는 기가 막히게 했지만, 머릿속에 부정적으로 각인시키는 마케팅이야 말로 <넛지>에서 말하는 실패한 전략은 아닐까? 북플립에서 제공하는 박세니 <멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다>의 정보. 최근 출판된 책이라 그런지 읽어본 사람은 별로 없다. (2022.4.30 출판) Point.1 흔하디 흔한 자기계발서 중 하나. ‘나는 이렇게 성공했다. 나를 믿어라. 내가 한 것처럼 하면 너희도 성공한다.’가 주요 래퍼토리이다. 심리학을 메인으로 공부하는 사람이라 그런지, 여러 심리학적 연

1일차 에서는, 병진운동, 돌림운동, 열린/닫힌 사슬운동 등 여러 기본적 운동의 정의와 인대의 변형력-변형률 관계, 점탄성에 대해 알아보았다. 오늘은 의 남은 부분을 살펴보겠다. 오늘은 내용이 별로 없으니 겁먹지 말고 열심히 공부해보자! Section 1. 운동학의 주요 주제 여기서는 용어 및 기본적인 개념을 주로 학습한다. 목차 1. 등척성, 동심성, 편심성 활성 2. 지레 3. 역학적 이득 1. 등척성, 동심성, 편심성 활성 흔히 근육의 활성을 수축, 비활성을 이완이라고 이야기한다. 하지만 엄밀히 말하면 수축은 1. 근육이 활성화되면서 2. 근육의 길이가 짧아지는 ‘동심성 활성’만을 이야기한다. 근육이 활성화되어 힘을 생성하는 다른 방법으로는 등척성활성과 편심성활성이 있다. 정리 등척성활성(등척성 운동, isometric activation) : 근육의 길이의 변화가 없는 활성화상태로, 컵을 들고 있을 때 팔근육을 상상해보면 쉽다. 이것이 등척성 운동! 동

MBTI 심리검사 데이트 앱 위 세 가지의 공통점이 뭘까? 바로 당신의 감정 상태를 자본주의의 입맛에 맞게 범주화시켜 상업적으로 이용할 여지를 준다는 것. 특히 데이트 앱은 당신을 나이, 외모, 직업, 성격(중 특정한 부분. 남성적이라든지…)의 집합체로 규정하여 연애 시장에 상품으로 내놓는다. 뭔가 기분 나쁘다. ‘나’라는 것을 그 자체로 존중받을만한, 세상의 하나뿐인 소중한 것으로 인정해 주지 않고 여러 속성들의 나열로 서술하려고 한다. 분류체계가 완벽하지 못하여 놓치게 되는 ‘나’의 속성들은 인정받지 못한다. 가령, 나는 운동을 좋아하진 않지만 매사에 열심히 하는 면이 있다. 하지만 ‘당신은 운동을 정기적으로 하십니까?’에 ‘아니오’를 선택하면 나는 열심히 살지 않는 사람으로 평가받는다. ‘북플립’에서 제공하는 <감정 자본주의>의 정보. 유명한 책은 아닌 듯. 감정은 왜 상품이 되면 안 되는가. 이 책에서 저자는 ‘이데올로기란, 불합리한 현실에서도 행복할 수 있게 해주는 것’이라